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正确吃肉=脂肪代谢快!日专家:牛肉助「回春&减肥」...3逆天饮食法曝

"u003Cimg src="http:u002Fu002Fp1.pstatp.comu002Flargeu002Fpgc-imageu002FRcw2IFH6PSmORp" img_width="640" img_height="426" alt="正确吃肉=脂肪代谢快!日专家:牛肉助「回春&减肥」...3逆天饮食法曝" inline="0"u003Eu003Cpu003Eu003Cstrongu003E牛肉含许多具「回春」和「减肥」效果的营养成分。(图/取自免费图库Pixabay)u003Cu002Fstrongu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E文/菊池真由子u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E背影会泄露一个人的年龄,这是因为如果放任不管,背部会随着年龄的增长,逐渐长出赘肉的关系。所以说,「年龄会反映在背影上」,这句话一点也不为过。但是为什么背部会长出赘肉呢?u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E从某些层面来说,这是因为年龄带来的自然变化;身体容易囤积脂肪的部位,也会随年龄而改变。20几岁的时候,脂肪会率先囤积在脸部,过了30岁之后,脂肪会容易长在腹部周围及双臂。接下来,年过40的人,背部也会开始长出赘肉来。其实包含背影在内,外表年轻的人,他们会有哪些共同点呢?u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E令大家意外的是,他们都「经常吃肉」。深信「吃肉会变胖」的人,出乎意料地多,但这真的是很大的误解,事实完全不是如此。u003Cstrongu003E其实只要你懂得吃肉的秘诀,吃肉能使你的肌肤常保年轻,还能维持苗条体态。u003Cu002Fstrongu003E在众多的肉类当中,建议大家要吃就吃牛肉,这是因为u003Cstrongu003E牛肉内含许多具「回春」和「减肥」效果的营养成分。u003Cu002Fstrongu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cimg src="http:u002Fu002Fp1.pstatp.comu002Flargeu002Fpgc-imageu002FRcw2IFVAVCoOuq" img_width="600" img_height="401" alt="正确吃肉=脂肪代谢快!日专家:牛肉助「回春&减肥」...3逆天饮食法曝" inline="0"u003Eu003Cpu003Eu003Cstrongu003E烧烤方式最能激发牛肉回春与减肥的效果。(图/取自免费图库Pixabay)u003Cu002Fstrongu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E此外,还有一个好消息要告诉爱吃肉的大家。u003Cstrongu003E想要激发牛肉回春与减肥效果的话,最好用「烧烤」的料理方式来品尝。u003Cu002Fstrongu003E这对爱吃肉的人来说,实在叫人迫不及待,很想赶快试试看吧。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E如同之前说明的,想要避免摄取多余脂肪的话,我建议大家选择「一般等级」或是「进口牛肉」来食用。「和牛」、「特级牛肉」以及「高级牛肉」这些肉类,含有我们身体不需要的脂肪及胆固醇,反倒是u003Cstrongu003E价格便宜的牛肉,例如牛里肌才是回春的好帮手。u003Cu002Fstrongu003E此外,为了不要摄取到多余的热量,食用时还有一个秘诀,u003Cstrongu003E建议大家沾盐吃就好u003Cu002Fstrongu003E,别再沾酱了。就是这么简单,却能获得回春和减肥的效果。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E在分量方面,外食时建议吃2盘(一盘80公克)肉,在家里享用时,准备150至200公克左右的肉即可。事实上,牛肉富含可使脂肪燃烧的成分。牛肉当中存在许多肉碱,这些肉碱能促进脂质代谢,有效燃烧脂肪。再者,肉碱还能促进中性脂肪和脂肪的燃烧,因此具有减肥效果,不会使体脂肪囤积在身上。而且还能抑制胆固醇的增加,防止胆固醇沉积于血管壁,甚至具有让血液和血管回春的效果。u003Cu002Fpu003Eu003Cimg src="http:u002Fu002Fp1.pstatp.comu002Flargeu002Fpgc-imageu002FRcw2IFoEigKB8a" img_width="600" img_height="399" alt="正确吃肉=脂肪代谢快!日专家:牛肉助「回春&减肥」...3逆天饮食法曝" inline="0"u003Eu003Cpu003Eu003Cstrongu003E牛肉里的肉碱能促进脂质代谢,促进中性脂肪和脂肪的燃烧,具减肥效果。(图/取自免费图库Pixabay)u003Cu002Fstrongu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E牛肉属于优秀的蛋白质来源,而蛋白质是制造全身细胞的重要原料。习惯充分摄取牛肉的人,与排斥吃牛肉的人,年过40岁之后,从外表及体力上就能看出差距,这点请大家要铭记在心。 此外,牛肉更富含维生素B群。维生素B群能活化新陈代谢,具有让全身回春的作用。反过来说,当你缺乏维生素B群时,疲劳感会增强,疲劳会不容易回复,有时还会引发头痛及晕眩。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E一说到随时随地都能方便食用的牛肉料理,就不得不提到牛肉盖饭。但是牛肉盖饭里的牛肉属于牛五花,因此会摄取到过多脂肪。再加上是盖饭的型式,饭量也偏多了。所以u003Cstrongu003E要吃牛肉的话,建议大家绝对要挑牛里肌来吃。u003Cu002Fstrongu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cstrongu003E本文摘自u003Cu002Fstrongu003Eu003Cstrongu003E《日本权威营养师,万人见证超简易食疗法》u003Cu002Fstrongu003Eu003Cstrongu003E/菊池真由子(日本权威营养师、健康运动指导员)/方舟文化出版u003Cu002Fstrongu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cstrongu003E► 欸~你过来一下!你过来一下u003Cu002Fstrongu003Eu003Cu002Fpu003E"'.slice(6, -6),
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