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「书写健康」给父母的养生健康箴言

"u003Cdivu003Eu003Cpu003E枸尔顿说:”最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康,但是最富有的人为了健康甘心情愿放弃所有的金钱。“u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E健康的身体是一切幸福快乐的源泉。不管是谁,都应该好好守护。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E每天至少外出一次u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E如果你每天都想出去走走,说明你的心态和行动都是健康的。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E建议所有的中老年朋友,就算是一个人,也坚持尽量每天出一次门,哪怕是下楼散散步也好。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E每半月外出聚餐一次u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E大多数中老年朋友都更爱在家里吃饭,认为外面的食物不健康。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E其实,我们偶尔也可以外出吃吃饭。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E半月一次,穿上最喜欢的衣服,带上自己的老伴,叫上几个老朋友,出门享受一次年轻,尝尝自己从没吃过的菜肴,也是一种愉快积极的体验。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E有一颗爱美的心u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E人到中老年,适度的“老来俏”不仅是个人身心健康的需要,也是现代文明的需要。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E白发一经染黑,就显得年轻许多;胡子勤刮,可使颜面保持整洁,容光焕发。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E有一颗爱美的心态,不仅能美化自己、增添精神,而且也美化社会,成为一道“夕阳风景”。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E还利于社交活动,益于身心健康。正如谚语所说“老要时髦,少要乖”。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E不纠结u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E中年之后,该释怀的释怀,该放下的放下。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E不要再为难自己,委屈自己,不要再逞强,不要再纠结。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E我们已经过了任性的年龄,生命已经由不得你再去糟蹋。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E如果自己不爱惜,又有谁会真的在乎?u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E懂得释怀,心态会更好,看得更开,自然也就更加长寿、快乐。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E愿意接受新潮的事物u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E时代已经发生改变,生活观念也在不停地变换更新。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E我们不能总守着以往的观念来过日子,也要懂得与时俱进,多了解现在的新观念。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E如果你愿意走出家门,去探索这个精彩的世界,接受当下最新潮的事物和观念,那你一定就是一个乐在享受生活的人。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E拥有乐观的心态u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E乐天派,他们对生活有着积极的态度,有明确的目的和很强的社会认同感,他们要比悲观派的人更健康。”u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E我们应该努力保持乐观的态度,积极寻求生活的意义。u003Cu002Fpu003Eu003Cp class="ql-align-center"u003Eu003Cbru003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cdiv class="pgc-img"u003Eu003Cimg src="http:u002Fu002Fp3.pstatp.comu002Flargeu002Fpgc-imageu002F6c85652a09b843bfafdc826f9077cf45" img_width="680" img_height="453" alt="「书写健康」给父母的养生健康箴言" inline="0"u003Eu003Cp class="pgc-img-caption"u003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cu002Fdivu003Eu003Cp class="ql-align-center"u003Eu003Cbru003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E喜欢交朋友u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E俗话说,多个朋友多条路,说的是熟人好办事,而澳大利亚科学家的一项研究则表明,朋友多还能促使人长寿。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E有相关的研究结果表明:u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E“与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人,比朋友相对较少的老人死亡率低22%。”u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E朋友能够帮助人排遣压力,解决困难,也能激励健康的生活习惯。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E定期丢东西u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E如果你是一个定时清理家中物品,并舍得将不用的东西扔掉的人,那恭喜你,你又中了一条。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E这说明,你很有长寿的潜质。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E家中最后只保留生活必需品,其他的都可以清理掉。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E生活中,不买不需要的东西;必要的东西挑好的买。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E当你清理完后就会发现,还是原来那个家,但自己似乎住得更舒服了。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E有个真心喜欢自己的朋友u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E美国西达克瑞斯特学院的心理学副教授迈卡萨丁称:u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E“良好的人际关系是很好的减压剂,而知道有人一直支援着你,会让你身心都保持健康。”u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E有陪在身边的老伴u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E少年夫妻老来伴,相伴一生的夫妻到老才最重要。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E家常饭,粗布衣,知冷知热结发妻。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E老了,才真正懂得知冷知热的老伴是这一生最宝贵的财富。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E身边有一个知冷知热的老伴,生活也会更加快乐温暖,自然就会更加健康长寿了。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E喜欢和小孩一起玩u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E如果你喜欢和自己的孙辈,或者小区里其他的孩子一起玩,喜欢逗小孩,那说明你有一颗永远不老的童心。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E如果你是上午偷偷笑,下午活蹦乱跳,嘴里哼着小调,晚上稀里呼噜睡觉,那说明你的生活一定非常快乐,且充满乐趣、童趣。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E更喜欢步行u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E一项对2603名男女进行的最新研究表明:“每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。”u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E不管他们体内脂肪含量有多高,都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E同样,也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况。因此午饭后不妨走路散散步,每天尽量以各种方式多做一点运动。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E(本文内容来源网络综合整理,图片来源网络,版权归原作者及原出处所有,内容为原作者观点,并不代表本号赞同其观点和对其真实性负责。如涉及版权等问题,请及时与我们联系,我们将立即更正或删除相关内容。)u003Cu002Fpu003Eu003Cu002Fdivu003E"'.slice(6, -6),
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