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明日谷雨,顺时养生,会养生的人都这样吃!

谷雨时节正值暮春

各地区的气温便开始升高

雨水也开始变多了

在这个时节

宜辛甘,升散健脾

以克制阴雨绵绵的天气给人带来的不舒服感

季春生病的病因

1

季春之时,肝气过旺则易导致肾虚,产生盗汗、腰酸、小便不利、阳痿、早泄等症状。

2

自季春起气温升高较快,阴雨绵绵,温差大,若稍不注意防寒保暖,就容易导致畏寒、腹痛、腹泻等寒邪侵袭肠胃的症状。

3

肝旺而疏泄失职,致肝郁不舒,易引起头晕目眩、痤疮、胸肋胀满、乳房胀痛、烦躁易怒、失眠多梦、妇女白带过多、大便秘结等症。

4

脾胃虚弱,则上源之肺不能良好地通调水道、布散津液,会出现咳嗽、咽干等症状,且易受表邪侵犯,导致肺气虚,出现干咳、鼻流清涕、痰少色白等表现。


又因每个季节的最后18天为脾旺之时

四季脾旺本不受邪

但在春季末肝旺时

脾胃受制而虚

所以在肝旺时

主要以疏肝、健脾为主

季春时节食材挑选


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五谷:梗米

梗米味甘、性平,它的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸组成比较完全,人体容易消化吸收,能益脾胃,除烦渴;还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分,有很好的保健效果。


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蔬菜:菠菜、荠菜、嫩茵陈、山药、青白萝卜、韭菜


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海鲜、肉类:乌鸡、土鸡、鸭(猪)血、虾仁


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水果:枸杞、龙眼、大枣、草莓


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调味品:蜂蜜、葱、姜


养生关键词:核桃仁

明日谷雨,顺时养生,会养生的人都这样吃!

核桃仁

味甘、性温。具有补肾壮阳、敛肺定喘、润肠通便、乌须发等功效,常用于神疲、健忘、食欲不振、腰膝冷痛、耳鸣、尿频、遗精、阳痿、须发早白等症。

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